想改變生活，可以先培養「微習慣」
習慣也是會產生複利效應的！
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好習慣的養成通常不容易
過程中必定會經歷四個階段
痛苦期➡️適應期➡️養成期➡️熟悉期
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而「微習慣」可以讓人跳過痛苦期
直接從適應期開始培養
這樣可以讓習慣更好的被養成
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就像是我們常說要跨越舒適圈人才會成長
但太多人不小心跨太多，就會到恐懼圈😣
結果在恐懼圈總是沒達標
就不知不覺又會回到舒適圈
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反覆在舒適圈內外來回個幾次
人就會越來越不相信自己
甚至抗拒培養好習慣這件事🔛
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與其設立一個遠大的目標嚇自己
不如踏實的完成一個又一個的小目標🎯
好讓自己可以在不知不覺間養成好習慣
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微習慣幾乎不需要花費任何意志力
因為他們執行起來很輕鬆
所以潛意識不會感到自己被計劃控制
減低大腦想要抗拒的「抵觸情緒」
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不如就在今年從下面選項中
挑出1~4個微習慣每天來培養
▪️存一筆小錢
▪️上一堂課
▪️看十頁書
▪️喝一杯水
▪️運動10分鐘
▪️斷捨離一樣物品
▪️找一個新客戶
▪️寫一段文
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不要小看習慣複利的力量
你能想像每天看一小時電視來放空
和每天閱讀10頁書本獲取新知
一年後會有什麼樣的變化嗎！？
(兩者之間一定會很不一樣的😏)
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